经常感到脖子痛、头晕?可能是……

来源:仲景健康网发布时间:2019/10/22
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        随着互联网时代的来临,大街小巷穿梭的人们,都习惯性的以“刷手机”来打发空余时间。众多的APP丰富了大家的生活,却也给我们的颈椎带来了越来越重的负担。

        根据调查显示,中国约有1.5亿人深受颈椎病困扰,也就是说每10个人中就有1人患有颈椎病。像学生、文案、设计等这些长期伏案工作的人群,会经常感觉到脖子痛头晕,其实就是你的颈椎在敲警钟啦!
 
        颈椎病的成因

        姿势不注意是最主要的原因。要知道,我们平时低着头低到25度左右的时候,颈部受到的压力要在25公斤左右;如果低到60-70度的时候,可能要承担30-50公斤的压力。久而久之,颈椎病也就随之而来了。

        受凉,也是颈椎病的诱因之一。中医讲秋天最容易是风邪和寒气入内的时候,这也会导致颈椎病和其它一些颈部疾病的发生。

        当代人快节奏的生活,致使每个人都或轻或重的患有颈椎病。那么怎样预防和治疗颈椎病呢?

        01养成良好的工作习惯

         坐姿正确,如果伏案工作时间比较长,可以每隔30分钟到1个小时左右休息放松一下,或者往远处看看,这样可以缓解颈部的疲劳感和不适感。

        02适当的枕头高度

        仰卧者枕头高度为自己一个拳头的高度即可,侧卧者枕头高度为自己一个半拳头的高度为宜。

        03积极参加运动

        积极参加运动。游泳、羽毛球和放风筝都是对颈椎很友好的运动,不但能够强身健体,更能缓解颈椎压力。

        同时,中医建议,适当进一些温补热性的食物,如红枣、薏米,既能温补还能祛湿,也可以适当用一些行气的药物,可以对受凉引起的颈部疾病起到一些效果。

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