仲景健康网>中医药>中药经方

经常与电脑、手机为伴,越来越多的人近视,如何注意用眼健康?

来源:仲景健康网发布时间:2020/06/24
1099
分享:

随着现代生活方式的改变,越来越多的人患有近视,有数据显示,目前中国近视患者人数多达6亿,几乎占到中国总人口数量的50%。今年受疫情影响,大家度过了超长假期,在家里经常与电脑、手机、电视为伴。不少孩子也出现视力“滑坡”。复学以来,医院里最近一段时间就出现了扎堆就医的情况。

 摄图网_401677547_banner_学生在家用电脑在线远程上课学习(企业商用).jpg

眼科门诊里,等待就诊的患者将候诊区坐得满满当当。12岁的小敏硕开学后发现原来看黑板很清楚,但现在变得模糊了。小敏硕的妈妈说,孩子在家里看电视,上网课,玩游戏,所以避免不了近视。据了解,像小敏硕这样的孩子不在少数,正式复学以来,医院周末每天都要接诊近200名患者,而其中新发近视的患者占绝大多数。


专家指出由于疫情期间,受生活、工作、学习环境变化的影响,除了高频次、长时间使用电子设备外,超长假期里,近视人数数量增长的另一个主要原因是户外活动的减少带来的近距离用眼增加。随着现代生活方式的改变,越来越多的人患有近视,那我们日常生活中如何注意用眼健康呢?


1尽量减少看电子产品的时间

日常生活中,尤其需要养成良好的用眼习惯,避免长时间过度用眼。当下,电子产品视频终端的使用已经成为一种趋势。特别是疫情期间,很多人在网上办公,青少年参加云课堂。专家建议,电子产品单次使用控制在20分钟。20分钟后起来活动一下,对我们保护视力更有帮助。

摄图网_401678311_banner_居家学习办公的午后(企业商用).jpg

2适当增加户外活动

在疫情相对平稳的状况下,尽量适当增加户外活动,多见阳光,实际上有助于增强体质,预防近视发展。 


3多吃对眼健康有益的食物

多吃一些对眼健康有益的食物,比如适当吃点动物肝脏,多吃绿色、黄色、紫色蔬菜,对保护视力非常有帮助。

温馨提示


如果我们在日常生活中,发觉眼部不适,可以适当内服一些缓解眼疲劳的中药,也能起到调养眼睛的作用。


在中医的理论中肝主目,要调理好眼部,先得从肝入手,此时可考虑服用杞菊地黄丸。杞菊地黄丸在六味地黄丸基础上加入枸杞子、菊花而成。

 杞菊 200.jpg

枸杞子,甘平质润,入肺、肝、肾经,补肾益精,养肝明目; 菊花,辛、苦、甘,微寒,善清利头目,宣散肝经之热,平肝明目。八种药物配伍组合发挥滋阴、养肝、明目的作用。现代临床研究发现,杞菊地黄丸可有助改善视疲劳,缓解双目干涩、视物昏花、目胀作痛、视力减退、耳鸣等症状。有助于调理缓解上班上网引起的眼干、眼涩、眼疲劳等症状。


相关阅读
网友评论
( 文明上网,理性发言。评论提交后将在24小时内审核完成。如有违规言论将直接删除。)0条评论
全部评论
暂无评论